女性不失眠却多梦_天天晚上做梦怎么办
2023-06-04 14:18:54 互联网
【资料图】
1、每天晚上做梦可能会有一些睡眠障碍，因为睡眠深度不足或者深度睡眠质量不好，晚上做梦可以让你感觉到。需要调整睡眠习惯、生活习惯、饮食习惯，也可以通过给药来调整。
2、主要是白天尽量不睡觉，晚上睡觉前不做剧烈运动，不喝奶茶咖啡等刺激性食物。睡前可以喝点牛奶，然后泡脚洗个热水澡，主要是改善睡眠和深睡眠时间，改善做梦。睡觉时保持环境黑暗安静。
3、黑暗环境可以促进大脑中褪黑激素的分泌，从而改善睡眠，保证睡眠质量，改善多梦现象。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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